睡眠不好怎么办

1、很多精神因素可以引起失眠。

2、社会环境因素可以引起失眠。

3、不良生活习惯也会引起失眠。

4、将食醋倒入冷开水中饮用可以促进睡眠。

5、用莲子、龙眼、饱和、粟米熬粥。