长的斑怎么去掉

1、生活中需要注意，尽量少晒太阳，不熬夜（关灯熬夜玩手机会加剧脸上长斑）；多吃含维生素的水果、喝水、运动，有利于身体排毒，保持身心健康愉快，可以减少消除斑点。

2、不吃或少吃避孕药，因为避孕药会导致身体内分泌失调，从而导致脸上长斑。同理，需要调节好身体，保持整体的身心健康，才能减少消除斑点。

3、可以通过有效的物理手段（比如脸部按摩等）、适合自己脸部的护肤品等减少斑点。

4、现在医学非常发达，可以通过正规正规正规（重要的事说三遍）医院做激光治疗，可以祛除各种斑点。