如何做上斜推胸动作

 时间：2026-04-22 18:10:36

找到一个合适的斜凳和合适的哑铃重量。

脚一定要踩实，肩胛骨收紧，挺胸去做卧推。

建议每天六祖，每组12到15次较为合适。

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