如何通过脚底养生

1、全身血液循环不良时可产生内脏失调的情况，如食欲不振和头痛，对脚刺激能促进全身血液循环。首先躺在床上，双脚在空中晃动，像骑自行车一般双脚旋转，坚持6分钟能改善全身剪禄槟棺血液循环。同时也能让腿肚和膝盖内侧肌肉得到伸展，缓解腿部疲劳感。

3、每天晚上睡觉前用刮痧掌拍打脚底，能缓解一整天的疲劳感。通过拍打可给脚底一定刺激，增强全身血液循环，加强内脏功能。以脚掌为中心，有节奏地向四周放射拍打，让局部有疼痛感为度。

5、脚底离心脏最远，末梢血液循环不良时可出现双脚冰凉，也易出现失眠症。晚上睡不着觉时可以把双脚合拢在一起不停的摩擦，能使得全身血液循环畅通。具体的方法是平躺在床上，把双脚举起来，用力的相互摩擦。