1、鸡蛋，味道不错，万能的搭配食材，廉价的高蛋白食物，是人们日常生活中必不可少的食材。可以和鸡蛋搭配成番茄炒蛋，可以做水煮蛋、煎蛋，可以和香菇虾仁等搭配蒸成芙蓉蛋，可以和黄瓜搭配成黄瓜炒鸡蛋，可以和尖椒搭配成开胃下饭的尖椒炒鸡蛋。
2、番茄，维C之王，可以做番茄鸡蛋汤，可以做番茄鸡蛋盖饭 ，可以做番茄土豆炖牛肉，可以用来煮酸汤鱼，可以做番茄鸡蛋面，可以进行凉拌，可以拿来炖排骨，都非常好吃。一年四季都有，价格也不贵。
3、土豆，可以做锅巴洋芋，青椒土豆丝，土豆肉丝。土豆便宜容易存放，可放冰箱低温保存，家庭必备实惠蔬菜。土豆丝在夏天吃也比较酸辣可口。
4、青椒，可以做青椒肉丝，也可以和金针菇，肉进行搭配。青椒一般比较便宜也百吃不厌。
5、胡萝卜，可以和三线肉进行搭配。做成胡萝卜炒肉。胡萝卜素充分溶解在油脂中，非常的有营养且好吃。
