1、第一种吃法：枣子蒸熟预防哮喘。中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
3、第三种吃法：红枣熬汤止咳润肺。唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可鸦泸嚏烊止咳润肺。 材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可榄蝈蒈缩根据各人的口味添减分量) 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
5、第五种吃法：红枣蜂蜜膏预防失眠。如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀胃申赜驵取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
