1、先练手臂力量，最好做几个举重吧，或者连连甩绳子，这样手臂就会比较有力量，在跳绳的时候，集中自己的力量加快甩绳力量~
2、跳绳的时候最好跳的越高越好，这样才能有充足的时间给自己甩两次绳，不知道有没有甩三次或者更多的~
3、需要坚持练习，切勿累了就放弃，这样很容易前功尽弃哦，我觉得吧，跳双飞需要找感觉，感觉来了，就好办了。
4、寻找一些想共同练习双飞的伙伴，互相鼓励，互相支持肥趣诸，并且互相竞争，离你练成双飞之槐不远了！
5、选择在夏天练习，衣服穿的比较少，没有厚重的感觉，更能飞起来~但裕劣是要注意要保护自己哦，打到会很疼的。
