1、 做好全面检查： 身体消瘦的人要去认真的做一下全面检查，不要在心理上认为，我没有什么大的疾病，不就是瘦点吗？多慊劐接渴吃点就行了，关键是有些人吃的不少，可就是达不到标准体重，原因可能就是因为遗传因素或者消化功能不好导致的，另外精神旺盛的人，也不容易胖，所以要认真的做个检查，找出自己瘦的原因，方可对症下药。
3、 饭菜丰盛，营养均衡： 多吃肉类，蛋类食物，多喝牛奶，增加脂肪，蛋白质的摄入量。不喜欢吃肉的也要强制自己去吃，喜欢吃肉，能吃肉的人才会胖起来，但是也要注意营养均衡。
5、 早睡早起，不要熬夜： 消瘦的人一般都没有良好的作息时间，喜欢熬夜的较多，一到晚上就精神百倍，不想睡觉，长期这样，身体的整个免疫系统下降，疾病随着而来，身体自然就消瘦了。
7、 坚持不懈，直至成功： 做任何事情都需要坚持不懈的努力，切不可半途而废，为自己制定一套完整详实可行的增肥计划，按照计划坚持下去，一定会实现心中的愿望的。
