1、每天吃早餐。有很多人现在造成一个不好的习惯就是不喜欢吃早餐，但那些不吃早餐的人不知道吃早餐的重要性，吃早餐能够让大脑保持一个活力的状态。
2、当一个人和别人聊天的时间超过10分钟以上，就可以起到一个锻炼大脑的效果，而且还可以提高自己的智力，对大家的记忆能力都是非常有利的。
3、补充营养不是吃什么有营养的东西就可以，而这里补充营养的东西其实就是多吃一些健脑、能帮助大家改善记忆力的食物，比如:鱼、鸡蛋、橙子等等。
4、要想让一些东西记得更加的牢固的话，就需要重复记忆，可以这样说，重复记忆的次数和记的时间长久是成正比的，当一个人重复记的次数越多，记忆的时间就会越长。
5、大家要学会理解记忆，要是当一个人想很快就把一些东西给记住的话，采用理解记忆会更容易把那些东西给记住的。
6、每天的睡眠时间要充足，只有在晚上睡足够的时间，白天就会更加的有精神，当大家的大脑再次处于工作状态时，大家的记忆里才会更加的好。
