怎样减肥可以不反弹

1、首先你应该制定篁滏冈房恰当的目标，为了时时刻刻提醒自己，最好写在最明确的地方，让自己将减肥目标铭记于心，最好再写几句鼓励自己的话，让自己一定要减肥下去。

3、要有足够恒心与毅力。在适度节食的时候，一定要坚持。在美味佳肴面前一定不要屈服，否则前面的努力，将会都是徒劳。

5、一定要适度的运动，平时没事就出去走走，上下班如果离得近就可以步行或者小跑。让生活时时刻刻都在减肥，身体不知不觉的就会廋下来了，