想要增肥应该吃些什么，应该怎样做

1、现在有的人想增肥，就会吃一些垃圾食品、膨化食品，这些东西吃多了也许会胖起来，但是这是不健康的胖是虚胖，对身体是没有好处的；

3、多食用一些鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果，千万不要挑食，当然了，比如猪肉可以多吃点，可以增加脂肪哦；

5、早上起来可以喝上400毫升白开水，可以起到清理肠胃、排毒的作用；