1、首先要确定的是，体内缺少钙离子的话肌肉收缩力度会降低，还有可能引发抽搐。
2、其次如果身体受到寒冷的刺激，也会引发抽筋。所以不管是在夏天还是冬天，都要注意腿部的保暖。
3、比如夏季在水里游泳，如果水温过低，时间长了就很容易引起功能性障碍，脚部抽筋无法用力。
4、劳累、运动过度使肌肉在短时间内伸缩过快，肌肉产生的乳酸就会大量积累，破坏肌肉间的协调。
5、肌肉是受神经系统支配的，如果中枢神经系统出了问题，也很容易引发抽搐。
6、所以在平时做强烈运动的时候，都会先热身就是先让肌肉得到适应，慢慢的把韧带拉伸开。
