月子里怎么发汗

1、自己可以做一些发汗汤，用姜丝、红糖、也可放红枣，产妇一定要趁热喝，多喝点保证顺利能出汗。

2、发汗时要穿保暖性、透气性好的衣物。脚穿棉袜，冬季头戴棉帽，透气吸汗，有助于汗液的排出。

3、喝发汗汤的时一定要在铺好的床铺里面喝，喝完后要立马躺下，盖上蹲赓忧甘被子，防止受凉。喝了发汗汤后身体感觉发热，流汗不止。

4、发汗时及时的给产妇补充水分，产妇大量的出汗，会导致体内缺水。不时观察产妇情况，防止出现脱水、昏厥等不适。