5个减肥小诀窍

1、早上是运动减肥的最佳时机每周运动5-6天瘦的比较快新信

。

2、健走：消耗的热量虽然不高，但是因为温和简易，所以很容易持续下去，而且不用特殊场地设备。

3、爬山、健走、打球：这类型的运动量大，而且不容易每天进行，但如果一周只做1次的话是不够的，且很容易造成伤害，最好搭配其他类型的运动比较好。

4、游泳睡吩：可以消耗很多热量，但是也会使胃排空的速度增加，所以游泳完后不要大吃艺争虚大喝。

5、太极拳、瑜珈、普拉提：非常温和，渐进式调节体重，紧实曲线。