1、首先准备紫苏，最好是那种晒干的，不只是叶子，茎也要留着，能带根的更好，如果没有也可以用新鲜的
2、用紫苏熬出一些水来，把米洗赶紧后沥干，加入熬好的紫苏水，用紫苏水煮饭，这个紫苏煮饭可以产前半个月就开始吃
3、紫苏水也可以直接喝，只是味道不是很好，不过可以在平时当茶喝的，经常喝紫苏水可以祛寒
4、平时也可以用黄豆煮一些水喝，配合紫苏水，这两种东西都属于 发 物，也可以将两种东西煮到一起
5、到了发作时，赶紧将准备好的紫苏和黄豆加水熬一小会儿，喝下去，要是觉得来不及，在预产期的后几天，都可以适量的喝一点哦
