1、避免过度用眼。看书、学习45分钟应休息5-10分钟，极目远眺或多望绿色植物、勤做眼保健操，有助于放松眼部调节，防止眼疲劳。
2、光线要适宜。不在强光或光线昏暗的环境下看书、写字。
3、姿势要得当。不要躺着、趴着或走路、乘车时看书。
4、多参加户外活动，增加远距离用眼机会。
5、保证充足睡眠，给眼睛充分放松、休息的机会。
6、饮食均衡，不挑食、不偏食，少吃甜食，多摄入蛋白质、钙类、维生素类的食物。
7、注意个人用眼卫生，不要用脏手揉眼，保持眼部周围清洁。
8、定期检查视力，建立眼健康档案，出现近视倾向的应及早采取有效措施。
