拥有一口洁白亮丽的牙齿是一个靓丽佳人的必备条件，然而怎样能在平日里通过食物的摄入就能让自己拥有一口洁白亮丽的牙齿呢?下面我就来跟大家分享几个小窍门!
测底清除残留食物
牙缝中的残留食物是不可忽视的。残留食物不仅会影响牙齿的健康，更是牙齿美白的最大阻碍，要时刻注意去除牙缝中的残留食物，建议可以使用少量的盐来定期清理牙齿!这样有助于牙齿的有效美白。
咀嚼蔬菜水果
咀嚼蔬菜水果可以帮助减少食物色素的残留，脆生的蔬菜和水果就像天然的牙膏。咀嚼的对象最好是芹菜、苹果、胡萝卜，它们可以充分的摩擦牙齿表面而不会影响珐琅质。
多食用草莓
草莓有着些许的白牙齿的功能，而且草莓里面所含有的鲜果成分和有益物质也可以帮助牙齿的日常护理，建议夏季的时候可以把草莓放倒冰箱里冰镇后，再配合少许的白糖，或者冰糖。这样不仅不会影响草莓的效果，而且口感上也有一定的提升。
饮用绿茶
绿茶中富含牙齿所必须的氟，而氟是加固美白牙齿所必须的物质，很多牙膏中都含有氟。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。
