1、 我在前言首先提到了生活条件的改变，导致了很多因为饮食而出现的疾病，最后导致脑动脉硬化，因此需要预防首先就是饮食注意，饮食要清淡，饮食量一日三餐吃七分饱。
2、 其次我们受不了美食诱惑，您吃多了，您把他消耗了也就没事了，那如何消耗过多摄入饮食引起的肥胖了，这个就需要运动，如何运动需要结合自己的工作和作息时间来安排，一定量的运动有助于消耗过多能量。
3、 饮食和运动控制了，可以有效防止我们出现肥胖，但是过多的情绪变化可以导致血压的波动过大，引起血管的弹性下降，长期可以导致脑血管意外。
4、 生活中还有一个小细节，就是保持大便通畅，可以有效预防脑血管发作。特别是有高血压和动脉硬化的患者，用力大便可以使血压升高，导致血管破裂出血，发生意外。
5、 最后就是需要节制性生活，保肾精。中医说过多性生活，可以导致肾精亏损，出现肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病。
6、 同时患有糖尿病，高血压，高血脂，冠心病等患者也一定首先要治疗原发病，才可以有效预防脑血管疾病
