1、5~10分钟快速运动：在我们吃过饭之后，可以在半小时之后，进行5~10分钟的快速走路或者跑步，也可以进行走路和跑步进行切换。五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换，燃烧更多的卡路里。然后每天坚持下去，必定能成。
3、晚餐吃蔬菜沙拉：晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题。毕竟我们晚上活动少，用脑少，是休息时间，所以不需要吃得过多的食物，像高热量高脂肪的都不要吃，吃清淡点比较好。
5、涂唇膏降低食欲：这种懒人快速减肥法听上去似乎不可思议，但是确实有妹子尝试过，涂唇膏真的可以降低食欲。具体做法是：在吃饭的前两三分钟，从眉间开始涂一直到鼻子的下面，并成一条线。每次吃饭都要涂两三遍，这样就能降低食欲。如果有皮肤过敏的建议慎重使用。
7、饮用无糖碳酸水：在我们生活中，我们都喜欢喝碳酸饮料或者奶茶。但是我们可以选择适当的饮料，可以达到快速减建敦汗侑肥的方法。这样只只需要你在正确的时间点饮用，不用忍受饥饿就能控制食欲。一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5-2小时，接着体内会分泌肾上腺素，使贮存在体内的脂肪逐渐消耗，促使体重明显减轻。或者你也可以用碳酸水泡澡，增加身体的新陈代谢率，从而达到辅助减肥的目的。
