1、不贪吃冷饮，冷饮吃着一时爽，但是对身体非常不好。多吃冷饮容易刺激到胃，对胃和消化系统不利。
2、多吃一些水果，补充VC，生吃瓜果要洗净。夏天出汗多，皮肤容易干燥，要适当的补充水分，多吃一些应季的水果。
3、多喝水，不要喝生水。可以多喝凉白开。夏天出汗多，喝凉水和生水都容易得痢疾，对身体不好，对胃也不好。也可以多喝绿豆汤。
4、适当的补充身体的能量，天气闷热多喝一些汤汤水水，保证身体所需要的能量。
5、不要总是呆在空调房中。夏天的时候比较炎热，很多人会选择一直呆在空调房当中，这样虽然身体比较舒服，但是因为不排汗，很容易患上呼吸道系统疾病或者身体免疫功能降低。
