怎样进行挥杆瞄准姿势练习

 时间：2024-10-11 18:54:44

1、站在平衡球上面，手持配重球杆，并采取瞄球姿势。

怎样进行挥杆瞄准姿势练习

2、缓慢上杆，直到其与地面平行。

怎样进行挥杆瞄准姿势练习

3、保持这个姿势，坚持4秒钟，然后缓慢恢复到初始姿势。

怎样进行挥杆瞄准姿势练习
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