如何减轻抑郁症呢？

1、首先要有一个正确的认识，抑郁症是普通症。要正确的接受它。不要有杞人忧天的认识。相信能治疗好的。不要去想没有发生的事情，也不要去想已经发生的事情。物来顺应。

2、分析自己的性格特点，发现自己1-2样的爱好。少让自己独处。没事的时候出去做自己的爱好，转移注意力

3、其次就是多与家人聊天，多多出去旅游，多多锻炼自己的身体。