1、培养一个兴趣，比如打涂尉郑堑太极，跳广场舞等零成本运动，这些运动需要熟记动作，可以增加人的注意力，强化脑部神经，从而达到防止记忆力衰退的作用，
2、如果你是右撇子，偶尔用左手刷牙，可以平衡左右脑，在一定程度上延缓大脑衰退
3、每天坚持散步，并且用不同的路线回家，可以改善记忆力，
4、印度人患老年痴呆的概率大大低于欧洲人，其中奥秘竟然是咖喱，咖喱中的姜黄素，能抑制脑部形成类淀粉斑块，能使患老年痴呆的概率降低68%
5、除了咖喱，核桃也有这种功效，核桃中的亚油酸，亚麻酸成分，能拍除血管中的杂质，提高脑的功能
