1、戒烟戒酒，烟酒有害身体健康，在准备怀孕的半年前，最好就开始戒烟戒酒。保持一个好的身体状态。
2、不要熬夜。作息习惯，正常。经常熬夜，身体状况不好。身体的免疫力低下。不利于受孕。
3、适量的摄入碘盐。多吃深海鱼类，虾类。海带，等。平时炒菜的时候，要等到菜炒熟以后，再放盐。
4、少吃生冷的食物，比如生鱼片之类。避免寄生虫，寄生菌感染。多摄入一些蛋白质类的食物，比如，牛奶，蛋类，还有瘦肉类。
5、一些腌制的食物，最好也要少吃。浓茶类，咖啡类，平时尽量少喝。尤其是贫血的女性朋友。
6、在使用化妆品方面，备孕前，彩妆最好少用。满足皮肤最基础的补水工作即可。美白类护肤品的要少用。
