1、一，早上8点半以后锻炼身体，可以避免寒冷对身体造成的伤害。例如心脑血管疾病的发生。
2、二，遇到下雪天路滑可以在室内锻炼，千万不要停止锻炼身体。
3、三，冬天锻炼身体可以选在白天锻炼，不要在晚上锻炼身体。晚上光线不好，又寒冷对身体是很不好的。
4、四，冬天最适合做有氧运动。因为冬天本来氧气就稀薄，做有氧运动对身体是很有好处的。例如散步，瑜伽等。
5、五，下雪天可以堆雪人，滑冰，进行这样游戏或运动，对身体的锻炼也是很有好处的。
6、六，可以自己在家做一些仰卧起坐、俯卧撑等运动。
7、七，还可以自己购买哑铃、弹力带来锻炼身体。
