1、首先科普下，影响我们身高的因素都有哪些呢？具体来说主要有5个因素：
1、遗传因素
2、体质性青春发育延迟
3、继发于全身性疾病
4、垂体性身材矮小
5、其他方面：如营养物质消化吸收、利用障碍、摄入营养与热量不足，都会加速延缓骨骺闭合期，造成矮小。
那么问题来了，如何让自己更高呢？
2、第一、使用专业的增高产品
要想长得高补充蛋白质是重中之重，所以可以挑选一些好一点的增高产品尝试下。
3、第二、加强营养
不要挑食，要做到营养均衡。只有营养跟上了，才会让身体发育。要多吃水果、蔬菜。
4、第三、做一下体检
有些人找不高是是因为身体自身的原因，找到问题所在了就可以对症下药了，建议查一下微量元素：看看是否缺钙和锌，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌，不仅食欲不振，而且身高及体重都会下降，要及时补充。
5、第四、多多运动
体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。尤其是游泳、跳高、篮球等运动。个人觉得运动不仅仅有助于身高增长，更助于自己的健康。
6、第五、要保证充足的睡眠
研究表明生长激素分泌高峰是在晚上睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。所以为了长高，都养成规律的作息吧！
7、第六、要多晒太阳。
适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。小伙伴们，记得要多出去晒太阳哦！
8、第七、保持愉快的心情
这也是影响身体长高的因素，心情会压抑，情绪低落，会严重影响长高，所以为了自己长个子要保持好的心情。
9、希望以上方法能对想，长高的朋友一些参考。
