1、起床时伸个懒腰。
每天起床后先别着急下床，先在床上做做伸懒腰动作。早晨伸懒腰能够活动筋骨，把更多含氧的血液供给大脑，令人清醒舒适的同时达到减肥的功效。
2、坐下时提起脚跟。
坐下时提起脚跟可以拉伸小腿线条同时起到减肥作用。动作要领：两脚自然摆放，脚跟提起然后放下，如此循环多次。
3、站立时保持挺直。
站立时驼背弯腰会损坏骨骼从而造成身材畸形。而站立时保持挺胸收腹不仅可以让人更显气质，同时还能减掉腹部多余赘肉。动作要领：站立时挺胸收腹，吸气时尽量收腹，呼气时让腹部尽量扩张。
4、走路时加大步幅。
众所周知，走路是一种最简单的减肥方式，但是平时放松的散步对于减肥作用甚微。要想达到较好的减肥效果，走路时适当加大步幅且加快速度，减肥效果倍增。
5、晚上睡觉前做拉伸运动。
简单的拉伸运动可以增强肌肉的弹性，使肌肉更具有线条感。睡前做拉伸运动在减肥的同时还能有助于睡眠。
