1、按压 颈部的天柱穴，头顶的百会穴，各50次，力度稍轻平稳。
穴位定位：
（1）天柱穴：后头骨正下方凹处，发际正中间左右约2厘米
（2）百会穴：头顶正中
2、按揉 手臂的曲池穴，手掌的阳池穴；掐按 手掌的合谷穴。各100次，力度以酸痛为宜。
穴位定位：
（1）曲池穴：弯曲手臂，横纹尽头处
（2）阳池穴：手腕背部，横纹当中
（3）合谷穴：拇指和食指的指蹼当中
3、按揉 小腿的阳陵泉穴，揉捏 足部的太溪穴和照海穴。各50次，力度以酸痛为宜。
穴位定位：
（1）阳陵泉穴：身体坐直，大腿和小腿成直角,在腿弯处小腿外侧上方有一突出的骨尖(术语叫腓骨)，就在骨尖的前下方凹陷处。
（2）太溪穴：足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱间的凹陷处
（3）照海穴：内踝下缘边际凹陷中
4、按揉 小腿的足三里穴，脚掌的太冲穴。各50次，力度以酸痛为宜。
穴位定位：
（1）足三里穴：位于小腿外侧，膝盖下四指，偏外侧2厘米
（2）太冲穴：位于足背部，第一、二指结合部的凹陷处
