1、饮食：不要节食，你也不可能一辈子都不吃饭吧，这里所说的饮食是要让你保持一个好的饮食状态，不要吃太油腻辛辣的，每餐不要吃过饱，晚上我们可以少吃一些，但不能不吃，晚饭不要吃太晚，尽量在七点钟之前吃完。
2、运动：在我身上最有效的就是跳绳和跑步这两项运动了，尤其是跳绳，比较方便，只需要一根绳，就可以在小区里跳了。
3、散步：吃饭后不要立即坐着躺着，大部分人都有吃过饭坐在电脑桌前，或者在家吃艚秆椭痨饭后往沙发上一趟，这个千万不要，吃过饭，可以走一走，散散步，不要走的过快。
4、喝水：减肥的时候其实更应该多喝水。
5、睡眠：保持充足的睡眠有助于我们的减肥。
6、拒绝零食：减肥了一定要拒绝零食，不要想着还有什么热量少的零食，一定要杜绝零食
