冬天腿部发凉该怎么办

1、一，多晒太阳，多喝牛奶、排骨汤补钙。冬天白天时间短，户外活动时间短，太阳晒的少容易缺钙，因此一定要多补钙。

2、二，多做腿部按摩，促进腿部血液循环。

3、三，要让身体保暖，一定注意腿部的保暖。

4、四，进行中药调理。腿部发凉大部分是身体虚弱的表现，吃中药调理比较合适。

5、五，多运动。缺乏运动，也会导致下肢血液循环不好，局部冰凉。

6、六，多吃些热性食物。例如红色肉类、葱姜蒜等食物。

7、七，多补肾，少过性生活。多吃羊肉、枸杞多休息，多吃一些补肾的中成药。