随时随地的瘦身窍门

1、等车。用这些零散的时间活动脚趾和踝关节，放松肌肉，向两个方向转动踝关节，是使之更为灵活，活动双腿则能减轻腰部压力。

2、排对。可进行腹部肌肉锻炼。收紧腹部2-3秒钟，然后放松休息，或者夹臀，使臀部俏丽紧实。

3、做饭时，利用空闲进行下蹲锻炼，弯曲膝关节和小腿，可以使膝部以及小腿柔软并富有弹性。

4、看电视，不要过多地坐在不能支撑后背的椅子上，应伸展身体的各个部位。

5、伏案工作，可进行转动脖子和双肩的练习，也可作深呼吸。