随时随地的瘦身窍门

 时间:2024-10-13 06:59:28

1、等车。用这些零散的时间活动脚趾和踝关节,放松肌肉,向迷撞笸痉两个方向转动踝关节,是使之更为灵活,活动双腿则能减轻腰部压力。

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3、做饭时,利用空闲进行下蹲锻炼,弯曲膝关节和小腿,可以使膝部以及小腿柔软并富有弹性。

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5、伏案工作,可进行转动脖子和双肩的练习,也可作深呼吸。

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