中老年人养生保健都要注意什么

1、饱食。饮食过量，将影响肠胃的功能，加重心血管负担。

3、烟酒。可引起呼吸系统、心血管系统、消化系统的疾病。

5、过量活动。随着年龄的增长体质变弱，过量活动不易消除疲劳。

7、行路慌张。随着年龄的增长，注意力不集中，反应慢，行动慌张容易发生事故。

9、大便秘结。大便长期秘结，是某种疾病出现的征兆，要注意观察，及早就医。