1、首先我们需要准备一部苹果手机，只要是苹果的智能手机都可以，这里已苹果XS为例
2、然后解锁手机，找到桌面”设置“图标，如图
3、点击”设置“图标，在该页面的最上方，找到“屏幕使用时间”，如图
4、打开“屏幕使用时间”，在新的界面找到“停用时间”，如图
5、点开“停用时间”，找到带有开关条的“停用时间”，如图
6、最后如果想要设定每天固定时间段只保留固定APP和通话功能可以使用，只需要将其后面的开关条打开，并且选择下方的“每天”，最后这顶开始与结束时间即可。如图
1、解锁手机，找到桌面”设置“图标
2、点击”设置“图标，在该页面的最上方，找到“屏幕使用时间”
3、打开“屏幕使用时间”，在新的界面找到“停用时间”
4、点开“停用时间”，找到带有开关条的“停用时间”
5、最后如果想要设定每天固定时间段只保留固定APP和通话功能可以使用，只需要将其后面的开关条打开，并且选择下方的“每天”，最后这顶开始与结束时间即可。
