5种食物，越吃越焦虑

1、油腻食物冰激凌、炸鸡、薯条、比萨、汉堡、吉土蛋糕等，吃了1小时候会让人昏昏欲睡。若和含咖啡因的可乐、奶茶一起吃，则2-3小时后会精疲力尽，还会影响晚上睡眠质量。

3、过于甜腻的食物加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖饮料等甜腻食品，虽可在数分钟内发挥镇静作用，但是会很快被胃肠道吸收造成血糖急剧上升又下降，影响情绪平稳。

5、容易上火食物容易上火的食物，油炸食物、热性水果，会让人觉得浑身不对劲没特别是在夏季，更容易把压力放得更大。如果一时改不了口，非要吃零食，杏仁、小鱼和果冻都是不错的零食选择。