1、从压力源中休息一下。虽然很难逃脱压力的存在，哭泣的孩子，或者堆积的账单，仍然试图让自己离开它。让你的身体有一些时间做别的事情，这可以让你有一个新的视角，让你感觉不那么不堪重负。不要完全避免压力，但即给自己心灵10到15分钟的小憩也会有所帮助。
3、微笑。我们的大脑与我们的情绪和面部表情有关。很多时候，当人们感到压力时，他们的脸上会出现承受很大的压力的面孔。因此，笑（即使它是假的）可以帮助缓解一些紧张局势，并帮助你改善心情。
5、幽思。冥想实际上可以帮助身心放松和专注。注意周围环境可以帮助您从新的角度看待自己的情况，发展自我同情和宽恕。在练习正念的同时，人们可以释放可能导致身体压力的情绪。这与锻炼的方式相同。即使是短暂的冥想也显示出直接的好处。
