怎样防治高血压

1、控制食盐是首要，每人每天盐的摄入量应限制在五到六克，但最低不能少于5克否则会钠低，人容易无力。

2、多吃含钾的食物，比如香蕉、橘子、地瓜、海产品、菌类、绿叶菜等芹菜生吃降压效果明显。多吃植物油，增加不饱和脂肪酸

3、适量运动，散步是降血压最好的运动。勤做家务，保证充足的睡眠。

4、热水泡脚，睡觉前取两小勺小苏龅歧仲半打放在洗脚盆了，用50度以上的热水冲开。等水温不烫脚时在水中泡脚半小时，连续泡脚10以上，高血压可恢复正常。