1、中考需要大量用脑，需要提供氨基酸等补脑健脑的食物，所以，中考饮食应注意营养。如瘦肉，鱼肉。
2、中考需确保脑部供血，不宜吃不易消化的食物，使血液长时间集中在胃部，所以，中考饮食应注意易消化。如米饭和新鲜果蔬。
3、中考对眼睛压力很大，好的眼力才能看清理解题目，所以，中考饮食应注意明目。如山药，枸杞等。
4、辛辣食物会使人躁动不安，不利于大脑冷静思考，所以，中考饮食忌辛辣。如葱姜蒜椒。
5、高糖食物会使人眼睛模糊，一吃就饱，一会就饿，所以，中考饮食忌高糖。如奶茶，冰糖等。
6、脂肪过多容易反应迟钝，阻碍正常发挥，所以，中考饮食忌高油。如五花肉，蹄髈等。
