无氧运动有什么

1、其实我们日常的深蹲就是无氧运动，虽然他看起来是只练习下半身，其实是锻炼全身的力量。

2、转体也是一个经典的无氧运动，保持腹肌的持续收缩，不断地转圈。

3、仰卧起坐也是一种无氧运动，可以锻炼腹部的肌肉，减去腹部的赘肉，防止便秘。

4、平板支撑也是无氧运动比较热门的做法，非常简单，可以锻炼核心的肌肉群，提高新陈代谢。

5、卷腹也是无氧运动的一种，可以帮助减去腹部上的赘肉，长期锻炼，可以练出马甲线。

6、总结：无氧运动其实还有很多，但是我们需要选择适合我们自己的有锻炼意义。