如何转呼啦圈瘦腰

1、转呼啦圈的时间想要通过转呼啦圈来减肥的后，需要确保转呼啦圈的时间，这个是比较重要的，一般需要确保我们每天至少转呼啦圈一个小时左右，这样才能有很好的效果。这个我们是需要知道的。

3、转呼啦圈的速度还需要确保转呼啦圈的速度，呼啦圈的速度其实不需要太快，更加不能太慢，太慢的话，呼啦圈也就转不起来了，在转的时候，匀速是最好的效果。

5、转呼啦圈的个数还需要确保转呼啦圈的个数，一般最好确保每10分钟，最少转30个左右才行，这样才能达到减肥的效果，如果我们体力不是太好的话，减少一些也是可以的。