怎么正确科学的做单腿臀桥

 时间：2024-10-27 04:53:51

1、首先，平躺在地面并将双臂在两侧展开。

怎么正确科学的做单腿臀桥

2、然后弯曲一只脚。

怎么正确科学的做单腿臀桥

3、接着抬起臀部和另一只脚，并保持身体呈一条直线。

怎么正确科学的做单腿臀桥

4、最后保持这个动作3秒。

怎么正确科学的做单腿臀桥
  • 汗蒸能达到60度么
  • 女性和男性工作中如何保持合适的交往？
  • 什么事商品质量水平划分
  • 健身做深蹲训练有哪些注意事项，穿什么鞋
  • 股四头肌内侧头锻炼方法动作图,
    • 热门搜索
    note是什么意思 也字少一竖念什么 我慢慢的听雪落下的声音是什么歌 9524开头是什么电话 肾结石什么东西不能吃 王者荣耀什么时候更新赛季 止损是什么意思 鬼畜是什么意思 t字标志是什么车 湄公鱼是什么鱼