1、练习凯格珀墩猥樨尔运动既然尿频暂时没办法“根治”，缓解的最好方法就是，尽量排得一滴不剩，而这需要锻炼到盆地肌肉。在屡郭瓜开排尿时，你可以试着随意停止四、五次。记住这种感觉，这可以训练一小部分的盆底肌肉（但凯格尔运动不要在排尿时练习）。接下来，你可以在平时练习，一开始可以一天练习4次，每次重复10下左右。
2、晚上少吃利尿食物西瓜、蛤蜊、冬瓜、海带等都是利尿食物，尤其在晚上要少吃。
3、及时排出和排清尿液还是那句话：不要憋尿！感觉到尿意就应该上厕所，尽可能保持膀胱是空的，而且要排清。
4、利用纸巾及棉垫到了孕中晚期，可能会因为一个喷嚏、咳嗽或者大笑，就引发滴尿的情况，为避免这些尴尬，你可以使用卫生棉垫。
