运眼八法
上体保持正直，双眼不动，目光平视，两目轻轻闭上，约10秒钟后，再缓缓睁开双眼。
远眺近看
远眺时吸气，近看时呼气（一呼一吸为一次，共做九次，下同）。
上视前看
上视（头部不动，双眼尽力向上看）时吸气，前看时呼气。
下视前看
下视（头部不动，双眼尽力向下看）时吸气，前看时呼气。
左视前看
左视（头部不动，双眼尽力向左看）时吸气，前看时呼气。
右视前看
右视（头部不动，双眼尽力向右看）时吸气，前看时呼气。
旋转环视
顺（逆）时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转九圈。
猛睁轻闭
双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保护6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为一次，共做9次。
搓手慰目
迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。
运眼八法适用各个年龄组，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。长久练习，持之以恒，可以收到意想不到的效果。
