减肥应注意的食物

1、吃红薯。红薯有超强的饱腹感，而且容易消化，有 通便排毒的作用。平时可以用红薯做成红薯粥，红薯饭。

3、山楂。山楂可以帮助消化，平时吃的太饱了可以吃点山楂帮助消化，尤其在消化肉类的功能十分显著。同时山楂还有降血压和降血脂的作用，可以预防心血管疾病。

5、凉拌菜。 凉拌菜可以预防便秘，特别是凉拌萝卜丝和凉拌木耳笋片。萝卜和黑木耳可以促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。所以，平时可以多吃这两道凉拌菜。