1、肠道就像人的生命一样，也有年龄，也有使用寿命，一旦肠道老化，各种疾病也会纷纷找上门来。
2、多让肠道休息放松是最重要的：在平时两餐之间应减少进食，让肠道有时间休息；每餐不要吃得太饱，有利于清空废物；睡觉之前更要注意禁止饮食。
3、吃东西不要急也很关键：细嚼慢咽对消化特别好，它会给肠道提驼缝前发送缝压夏信号，给出时间让肠道分泌合适的消化酶分解食物。
4、多运动促进肠道蠕动：坚持一定的体育运动，延迟肠道老化。
5、每天早上起床后第一件铲沃事就是喝一杯温水，清洁肠道。
6、注意食物调理：黑木耳、海带、花生和酸奶对肠胃清理、清除废物非常有好处，是强健肠道的优质食物。
7、注意肠胃的联动效应，如果你的胃不舒服，也要及时注意对肠道的养护。
