得了脂溢性脱发怎么办

1、改变生活习惯，延长每天的睡眠时间，保证睡眠质量。

2、戒烟、戒酒，不吃辛辣油腻和高脂肪食品，多吃苹果、西红柿等养肝的水果蔬菜。

3、加强锻炼，每天保证半小时的中等强度有氧锻炼，锻炼后做10-15分钟全身韧带拉伸，如广播体操、瑜伽等运动。

4、平心静气，少燥怒，早起除去身上一切束缚，披发缓形，广步于庭院。慢吸慢呼，多做口型发“嘘”音。

5、坚持每天饮茶，多喝发酵茶种，淡茶长饮，心情欢愉。我坚持了三年，已见功效，头油减少，头发止脱，在两侧庭角发际开始增生茸毛，头皮瘙痒症状消失。