减肥成功不反弹有哪6个好习惯

1、减少在餐馆聚餐应酬，每周少于2次。人在食物丰盛的情况下容易吃更多。而且餐馆的食物为了增加口味，糖和油脂都会加的比较多。一个大餐下来，平均你可以摄入差不多两千大卡。抵消了你至少3天的控制饮食的成果。

3、做菜/吃菜以凉拌、炖菜和蒸煮为主，盘子不要油汪汪的以蔬菜为例，蔬菜热量通常都比较低，但是如果你用大油爆炒，热量瞬间翻了好多倍。因此，烹调过多的用油就埋下了肥胖的隐患。

5、每餐吃饭保持七分饱状态，不暴饮暴食，也不让自己感觉特别饥饿。