运动后肌肉痛怎么办

1、按摩、肌肉痛可以给痛的部位做按摩、让肌肉处于放松的状态、按摩有利于身体恢复。

3、拉伸腿部、可以拉伸腿部让肌肉放松、拉伸完后你会感觉好了很多。

5、多休息、运动后要记得多休息肌肉拉伤不易再做大量的运动项目。

7、多走动、适当的走动对身体恢复也很有好处、肌肉痛走一会会发现也很舒服。