1、首先要谨慎，去医院查明原因，如果是因为器质性病变导致的精神不振，就要对症治疗，克服瞌睡的毛病；
2、坚持正常的作息时间，按时睡觉，保证充足的睡眠；
3、坚持锻炼，保持良好的体魄，让自己有好的精神；
4、热爱自己的本职工作和生活，让自己心情愉悦，觉得人生有意义，才能越活越有劲，不至于萎靡不振，成天无精打采；
5、注意自己的饮食，要营养全面，均衡搭配；
6、有计划地安排自己的作息时间，多参加团队活动或公益事业，让自己充满正能量；
7、当睡眠已经充足，但还是瞌睡时，要注意收神，迅速回想今天已做的事情，感受当下自己的状态，不要让自己的神散了，要时刻保持觉性，让自己清明，平和，能聚精会神专注于当下的工作，这样就不会瞌睡了。
