苦瓜甘蔗枇杷汤怎么做又健康又好吃

 时间:2026-04-26 11:33:37

1、1 洗净的苦瓜切开,去籽,再切条,改切成丁。

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2、2 锅中注入适量清水烧开,倒入洗净的鸡骨,搅散。

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3、3 淋入适量料酒,煮至沸,汆去血水。

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4、4 捞出汆煮好的鸡骨,沥干水分,备用。

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5、5 砂锅中注入适量清水烧开,倒入甘蔗,放入洗净的枇杷叶、姜片。

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6、6 倒入汆过水的鸡骨,淋入少许料酒。

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7、7 盖上盖,烧开后用小火煮40分钟,至食材熟透。

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8、8 揭盖,倒入苦瓜丁。

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9、9 盖上盖,用小火再煮15分钟,至苦瓜熟透。

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10、10 揭开盖,放入少许盐、鸡粉。

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11、11 拌匀,略煮片刻,至食材入味。

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12、12 关火后盛出煮好的汤料,装入碗中即可。

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