大学生如何提高自效率

1、不带手机或手机设置为静音很多大学生上自习效率不高的重要原因就是抵抗不了手机的诱惑，一会儿看看新闻，一会儿打个电话，一会儿玩个游戏，时间很快就过去了，而该看的书一页也没有看完。最好的办法就是不带手机或者静音后放在书包里。大学生的自习时间一般不会超过三个小时，可以自习结束后再把手机翻出来，不用担心误事

3、制定自习计划自习的时候要先想想要完成哪些任务，给各个任务安排一定的时间，要尽量在规定时间内完成任务，这样效率就提高了

5、有张有弛，适度休息自习时间不宜过长，每间隔一个半小时最好休息一下，长时间的埋头看书，不仅影响视力，自习效率也会下降。可以出自习室走动下，活动一下颈椎，适当休息一下。这样才能保持较好的精神状态，保证效率。